Vous souhaitez perdre du poids durablement ?
Vous en avez assez de faire régime ?
Votre balance a trop de fois joué au yo-yo ?
En tant que nutritionniste et coach en nutrition, mon but est de vous aider à mieux manger et à vous sentir en pleine forme !
L’important est de trouver, pour vous, une alimentation équilibrée qui vous convient selon votre style de vie et vos situations familiale et professionnelle.
Je vous reçois pour des coachings de 12 semaines en vue d’un apprentissage sur le long terme.
Comment se déroule un coaching ?
Nous nous rencontrerons une fois par semaine durant 12 semaines afin d’adapter vos menus, de constater votre évolution, de vous motiver et vous soutenir dans l’atteinte de votre objectif de poids.
Après chaque rendez-vous hebdomadaire, vous repartez avec votre liste de courses pour la semaine, votre menu adapté à votre mode de vie (vie de famille et vie professionnelle), ainsi que de précieuses fiches-conseils pour votre nouveau mode de vie.
Le tout sans substitut de repas, que des aliments frais que vous trouverez dans votre supermarché habituel.
Dorénavant, vous mangerez les aliments que vous aimez, mais dans les bonnes quantités et aux bons moments de la journée !
À qui est-ce destiné ?
Le coaching en nutrition (rééquilibrage alimentaire) s’adresse à toutes les personnes souhaitant atteindre un objectif de poids (perte de poids ou prise de poids).
Le programme est également recommandé pour les personnes souhaitant rééquilibrer leur alimentation : apprendre à manger sainement, avoir de nouvelles idées de menus et recettes équilibrées.
Questions fréquentes :
Comment se déroule le coaching ?
Lors de notre première consultation :
L’anamnèse :
Je réalise votre dossier en prenant connaissance de vos habitudes de vie.
Je vous pèse avec une balance à impédancemétrie permettant de vérifier le taux de masse grasse et je mesure votre périmètre abdominal.
L’objectif :
Nous fixons ensemble un objectif réalisable qui vous convient. Le but étant de trouver un poids « bien-être » qui vous correspondra et que vous saurez conserver à long terme en évitant l’effet yoyo sur votre balance dans le futur.
Le bilan :
Votre alimentation « type » sur une journée de semaine sert de base. En partant de votre quotidien, je vous propose des solutions personnalisées.
La remise de votre dossier nutritionnel :
Vous recevez votre dossier comprenant les différents aliments, leur quantité à consommer selon votre métabolisme.
Vous recevrez également un plan pour une journée type ainsi que des idées de menus.
Lors des consultations suivantes :
Nous nous rencontrons chaque semaine pour faire le point sur votre objectif, mais surtout garder votre MOTIVATION au top.
Nous créons les menus ENSEMBLE de la semaine selon vos envies, vos impératifs familiaux et/ou professionnels.
Combien de temps dure le coaching ?
La rééducation alimentaire dure 12 séances ; soit 12 semaines ou plus si vous avez des absences prévues.
Je demande d’être prévenue 48H avant une annulation pour pouvoir reporter la consultation ultérieurement.
!! Une consultation non annulée 48H avant = une consultation payée !!
Puis-je choisir ce que je mange ?
Oui, bien sûr !
Aucun aliment n’est interdit. Il suffit de consommer les bons aliments aux bons moments de la journée !
Nous élaborons vos menus de la semaine en fonction de vos goûts et de vos envies du moment.
Un cerveau frustré = une motivation « en berne »
Le cabinet en vidéo :
12 semaines de suivi
1 rendez-vous par semaine
Des menus personnalisés
Votre liste de courses
Des fiches-conseils
Une coach compétente à votre écoute
Les petits changements font les grosses différences !
Retrouvez la forme
Atteignez votre objectif de poids sans fatigue, irritabilité, ou sentiment d’échec.
Les aliments que vous aimez
Mangez à votre faim, des repas que vous aimez – terminées les restrictions.
Un suivi personnalisé
Le suivi est adpaté à vos besoins / envies, à votre vie familiale et professionnelle.
Un objectif durable
Dites adieu à l’effet yo-yo de votre balance.
Contactez-moi pour débuter votre nouvelle vie !
